体調管理、万全ですか? | 東進ハイスクール立川駅北口校|東京都

ブログ

2015年 9月 24日 体調管理、万全ですか?

こんにちは!
担任助手の小作です!

近所のきんもくせいがいい香りになってきて、秋がきたな~としみじみ実感しています。

さて秋とは言えども、30度を超える日もあれば、寒~い日もありますよね。体調管理が難しい季節、皆さん風邪をひいていませんか?

今日はそんな体調管理の話です。

風邪をひかないために大切なこと、それは…

①食べる!

②うがい・手洗いをする!

③寝る!

ことが、大事です!

そんなこと知ってますよ!というそこのあなた!

知ってても、意外と徹底できていないものです。自分を振り返ってみてください。

 

うがい・手洗いが徹底できていない人は、すぐにしましょう。本当に大事です。

 

食事、睡眠が徹底できていない人、実は多いと思います。

特にこの時期は、夜が過ごしやすいからついつい夜更かしして勉強……なんてことも。

しかし!食べることも寝ることも勉強のうちです!

脳にエネルギーを送るための食事!蓄えた記憶を脳で整理して定着させるための睡眠!

そう考えることで、勉強と体調管理がいっぺんにできている感じがしますね。一石二鳥です!

 

今のうちから体調管理の習慣をつけておけて、秋も冬も乗り越えましょう!