〇〇に打つ勝つ三箇条!! | 東進ハイスクール立川駅北口校|東京都

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2013年 11月 9日 〇〇に打つ勝つ三箇条!!

11月が始まり週間が経ちました。
だんだん風も冷たくなってきて、冬を感じる瞬間が増えてきましたね。

こんにちは!担任助手の吉開です。

今日は風邪に打ち勝つ三箇条をお話しします。
……毎日マスクをしている私が言うと、実に説得力がないですね!(>_<)
私もこれから実践しようと思っていることを書きます。

改めまして【風邪に打ち勝つ三箇条!!】
壱:手洗いうがいの徹底!
  →知ってるよー。って思った人がほとんどだと思います。
   でも実践できている人は少ないのではないですか?
   手を伝って菌が感染することが本当に多いです。手洗いうがい侮れません!

弐:身体をあたためる!
  →冷えは大敵です。服自体を厚着しなくても、首・手首・足首などピンポイントで温めるだけでも大分変わります。
   夜はなるべく湯船に浸かるようにすると、1日の冷えを取ることが出来ます。

参:睡眠時間を安定して確保!
  →寝不足は確実に身体の免疫力を下げます。最低でも毎日5時間は睡眠時間を取れるようにしましょう。

どれも当たり前のようなことばかりなんですね。でも毎日やってみてください、効果は絶大です。
でも日々の小さな積み重ねが、いざというときに皆さんを大きく支えてくれると思います。
健康第一です。今日も1日元気にいきましょう\(^o^)/