おすすめの気分転換③ | 東進ハイスクール立川駅北口校|東京都

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2017年 8月 16日 おすすめの気分転換③

こんにちは!担任助手4年の小作です。

最近、雨が多いですね……
なんと、東京では8月、毎日雨が降っているそうです!48年ぶり!

さて、そんな雨のせいか、なかなか気分が乗らないな……という人のために、本日も

おすすめの気分転換

について話していきたいと思います。

 

勉強しなくちゃいけないけど、あんまり時間ないな……、でも疲れてきたな……
というときにおすすめの方法です!

 

3分間、何も考えずに目を閉じる

 

という気分転換について、説明していきます。

目を閉じる、といっても眠るわけではありません。
いったん、今やっていること、これからやらなければいけないこと、というものを頭の中から追い出して、頭をからっぽにして、目を閉じてください。何も考えないコツは、自分の呼吸、つまり息を吸って、吐いて、という動作を意識するといいです。呼吸以外のことを考えない状態になれれば、大丈夫です。

その状態で、3分間くらい目を閉じていると、頭がリフレッシュしていい感じになります。時間は計らなくても大丈夫ですが、あまり長すぎると休憩の域を超えてしまいそうなので、体感でそろそろいいかな?と思ったら目を開けてください。

この方法、疲れた!でも長い時間休憩してる場合じゃない!というときに、特におすすめです。

最近自分も、勉強に疲れてきたな~、と感じたら目を閉じて休憩しています。
頭をリフレッシュするだけでなく、目も休ませることができるので一石二鳥ですよ!特に、受講などで画面を見ている時間が長い人におすすめです!

しかし、この気分転換方法、目を閉じていたらいつの間にか寝てしまう……ということがあります。これだけは注意してくださいね!(どうしても眠いときは受付でタイマーを借りてスナックスペースで寝ましょう!)

 

さて、この3日間気分転換について話してきましたが、皆さんは自分なりの気分転換の方法を持っていますか?
まだあんまりないな、という人はいろんな意見を参考にして、自分なりの方法を見つけてくださいね!かかる時間は10分前後で、あまり頭を使わずにすむことがおすすめです。

しっかり自分なりの気分転換を見つけて、残りの夏も充実させていきましょう!

早稲田大学4年の小作でした!